輕松打造寶寶完美體格計劃

輕松打造寶寶完美體格計劃

　　扁平足

　　Baby沿著寶寶的腳跟腱畫一條直線，或放一把尺，如果線往內彎，就是所謂的扁平足。寶寶如果是扁平足，多半不耐久站或長時間走路。一般而言，寶寶會自然恢復，過了10歲未恢復正常，才需要找康復科醫生矯正。

　　完美骨骼與四肢打造計劃

　　★不要讓10個月以內的寶寶使用學步車。

　　★扁平足寶寶可以穿內側加高足弓墊的矯正鞋。

　　★多做足部肌肉訓練，尤其是后脛骨肌，訓練的方法包括墊腳尖(如芭蕾)及跳躍(打球)。

　　★避免寶寶以胎兒姿勢睡覺。

　　★避免寶寶坐著的時候，將腿部壓在屁股下面。

　　★鼓勵寶寶盤腿或伸直腿坐著。

　　★多帶寶寶到寬廣的場地伸展四肢。

　　★多帶寶寶到戶外曬太陽。

　　★多補充含鈣質食物。

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