喂養寶寶 這些坑你可能還在踩

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　　今天來學習澳大利亞DAA認證注冊執業營養師劉遂謙的“喂養誤區”課程。

　　嬰幼兒期是寶寶生長發育的重要階段，這個階段的營養情況將會影響其一生的健康狀態，所以在世界各國制定的喂養指南中，都要求保證充足而恰當的營養攝入。但在此階段，寶寶的營養攝入并不完全由自己掌控，而是主要受父母喂養行為的影響。如果喂養不當，不僅影響寶寶營養，而且可能引起脹氣、消化不良、便秘、腹瀉等不適，甚至可能導致寶寶患上某種營養缺乏癥，留下生長發育遺憾。因此，學會正確喂養十分重要。

　　然而在現實中，不少新手父母在喂養寶寶時都是處于一知半解的狀態。雖然他們也很積極學習育兒知識，但由于經驗不足，常常會在實操中陷入各種喂養誤區而不自知。今天，我們就來說說媽媽們容易犯的那些喂養誤區。

　　首先是認知誤區，比如有人認為胸部小的媽媽會奶水不足。這是錯誤的，因為奶水量多少跟乳房大小沒有關系，每個健康的媽媽都能正常產奶。乳房小一點，只不過是少了些脂肪組織，其內部負責產奶的乳腺組織跟大一點的乳房是一樣的，所以胸小的媽媽也不用自卑或擔心，盡量讓寶寶多吸吮，照樣可以有足夠的奶水。

圖片來源：@視覺中國

　　除了對母乳喂養存在認知誤區外，對人工喂養認識也不夠科學。比如有些人會覺得寶寶喝含有益生菌的奶粉，肯定不會便秘。益生菌雖然有利于腸道健康，但也不是萬能的。寶寶喝的配方奶沖調得太濃、對牛奶蛋白過敏、活動量不足等，都可能導致便秘，所以不能因為奶粉里有益生菌，就覺得寶寶肯定不便秘。

　　當然，有人夸配方奶，就有人踩配方奶，甚至把肥胖的罪名也歸咎在配方奶上。其實，寶寶按正常量和次數吃配方奶是不會導致肥胖的，罪魁禍首是過度喂養行為。有些父母總擔心寶寶沒吃飽，每次喂奶都多喂幾口，或者想方設法讓寶寶把剩下的奶吃完，這些都會讓寶寶能量過剩，增加肥胖的風險。

　　好在，認知誤區及時糾正，對寶寶并不會有什么大影響。但接下來要說的實操誤區，卻是切切實實發生過或正在發生的行為，可能會對寶寶身體造成影響。如果你也有過以下喂養誤區，盡早糾正，以免不良影響擴大。

　　比如，沖奶粉時，不按比例加水和奶粉。要知道，水加少了，奶就會很濃稠，影響寶寶消化，嚴重時還會導致腹瀉;如果水加多了，同樣的奶粉量，營養會不足，而且過稀的奶相當于提供了多余的水分，容易占據有限的胃容量，導致寶寶喝奶量減少，影響營養攝入。因此，最好不要隨意更改水和奶粉的比例。

圖片來源：@視覺中國

　　但就算水和奶粉的比例放對了，如果順序不對，也會功虧一簣。有些父母習慣先把奶粉倒入奶瓶后再加水，這樣沖泡容易讓奶粉產生小結塊，導致奶液不均勻，影響寶寶消化和吸收。正確做法是先放定量的溫開水，再放對應量的奶粉，更有利于奶粉溶解。但不建議用溫度超過70℃的開水來沖奶粉，因為水溫過高可能令奶粉中的部分營養失效，而且不同奶粉，沖泡的水溫不同，因此建議采用奶粉包裝上的水溫要求。

　　還有的父母前兩步都做對了，卻因為大力搖晃奶瓶，導致產生過多氣泡，寶寶喝了這樣的奶，可能吞入過多空氣，造成脹氣，影響消化。實際上，要讓奶粉充分溶解，方法很簡單：雙手扶住奶瓶，左右輕輕來回搓動，同時觀察奶粉的溶解情況，用時可能久一點，但慢工出細活嘛。

　　除了認知誤區和實操誤區外，還有些父母對標準過于執著，從而陷入矯枉過正的誤區。比如，有些媽媽看到書上說新生兒階段每天最好能夠哺乳8-12次，而今天好像才哺乳了7次，不行，一定要讓TA多吃一頓。這是不對的，書上的數據只是一個平均值，可以參考但不能作為固定標準。每個寶寶食量天生有別，吃奶速度和時間也不一樣，只要各項發育指標正常，就不用管TA吃了幾次。媽媽只需要順其自然，按需喂養，找到專屬于你和寶寶之間的喂養節奏。

　　盡管說了這么多，我們也知道做父母的很難不踩坑。但沒關系，父母也不是生來就成了父母的，也需要像寶寶學走路那樣，經歷一次次跌倒再爬起，才能獲得成長。希望父母們都能保持耐心和求知欲，學好育兒知識，并以它為羅盤，走上正確的喂養之路。

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