發(fā)愁寶寶戶外運(yùn)動(dòng)沒新花樣?別怕，這兒有鍛煉小妙招!

　　寶寶喜歡出門玩，但是爸爸媽媽卻發(fā)愁出門玩什么，有什么翻新花樣呢?別急，這兒有一份寶寶出行妙招，一起來看看!

圖片來源：視覺中國

　　· 戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間及場合

　　戶外場所如公園，湖邊等，空氣質(zhì)量較好，負(fù)離子濃度高，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于寶寶機(jī)體吐故納新，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)寶寶肢體協(xié)調(diào)能力，鍛煉靈敏度，有利于身體發(fā)育。

　　建議時(shí)間：天氣適宜，時(shí)間充裕時(shí)保持每日2小時(shí)左右

　　一般選擇溫度舒適的晴天，夏天為上午10點(diǎn)之前，下午4點(diǎn)之后;冬天下午3——6點(diǎn)。如果室外溫度為10℃以下，或遇刮風(fēng)下雨天氣，就少帶孩子出門為宜。

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　　· 寶寶適宜的戶外運(yùn)動(dòng)

　　保齡球：適宜3歲以上寶寶。教會(huì)寶寶正確發(fā)球姿勢。

　　好處：鍛煉寶寶手部肌肉力量，寶寶一個(gè)人玩需要來回?fù)烨�，也能鍛煉腿部肌�?/p>

　　踢球運(yùn)動(dòng)：適宜1歲半以上寶寶。踢皮球，訓(xùn)練寶寶從這段踢到另一端。

　　好處：讓寶寶學(xué)會(huì)足部發(fā)力，控制運(yùn)球的方向和距離。

　　跳繩：教會(huì)寶寶學(xué)會(huì)跳繩，可設(shè)置一分鐘內(nèi)跳n個(gè)的小目標(biāo)，鼓勵(lì)寶寶。

　　好處：鍛煉寶寶四肢協(xié)調(diào)和靈活能力。

　　親子游戲：可在較開闊平坦的的戶外空地，劃定部分區(qū)域和寶寶玩“尋寶”游戲。爸爸媽媽事先將一些小玩具/卡片藏在小角落里，給予寶寶一些線索，鼓勵(lì)寶寶前往尋找。

　　好處：增進(jìn)親子互動(dòng)，促進(jìn)寶爸寶媽和寶寶良好關(guān)系，提高寶寶的思維發(fā)散能力。

　　·Tips

　　寶寶進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，爸爸媽媽也要給寶寶做好防曬哦。若是秋冬，記得給寶寶涂好潤膚霜，以免寶寶皮膚干燥。運(yùn)動(dòng)過程中家長要在旁邊做好看護(hù)，留意寶寶情況。