天熱寶寶不吃飯？學(xué)這五招治食欲

　　天氣一熱，寶貝不吃飯、不喝奶，家里也總要總要上演幾場拉鋸戰(zhàn)。

　　哄著喂奶，追著喂飯。常常是媽媽不行，爸爸來，爸爸不行，奶奶來……一家人就圍著這“小祖宗”轉(zhuǎn)，十八般武藝都用上也不管用，結(jié)果往往是寶寶哭鬧，媽媽生氣，兩敗俱傷。

　　編輯家里兩個(gè)娃，大寶一到飯點(diǎn)就裝聽不見，光想著冰淇淋、餅干；二寶一碰到奶瓶就推開，輔食也不愛吃。經(jīng)歷了三個(gè)這樣的夏季，我嘗試了不少的方法和菜單，總算摸出一些經(jīng)驗(yàn)。

　　☆ 為什么寶寶一到夏天就吃不下？

　　悶熱的天氣，沒有冷飲、開胃的食物，大人的食欲也不見得好，更何況是孩子。之所以夏季食欲不好，主要是與以下這些這些因素有關(guān)：

　　1、生理因素

　　為了調(diào)節(jié)體溫，消化系統(tǒng)供血減少，以致影響了胃腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌，導(dǎo)致了食欲和消化功能的下降；另外，氣溫高新陳代謝變得旺盛，出汗多，容易造成體內(nèi)鋅和其他營養(yǎng)隨著汗液流失，也會(huì)導(dǎo)致食欲下降。

　　2、飲食因素

　　吃雪糕、冷飲、冰鎮(zhèn)水果等有很好的消暑解熱的作用，卻也容易吃上癮，寶寶胃腸道功能還未發(fā)育成熟，大量吃這些食物容易造成腸胃功能紊亂；另外，雪糕類的食物含糖量相對較高，沒有過多限制的話，容易造成飽腹感，抑制主食食欲，導(dǎo)致沒有進(jìn)食的欲望。

　　除了以上原因會(huì)導(dǎo)致夏季食欲下降外，腹脹、便秘、腹瀉等情況也會(huì)影響食欲，家長要多留心。

　　☆ 改善寶寶夏季食欲小妙招

　　寶寶夏季食欲不佳，除了疾病原因?qū)е碌模�可以通過以下的這些方法來進(jìn)行改善。

　　1、保證寶寶充足的睡眠

　　睡眠不足會(huì)抑制丘腦的進(jìn)食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動(dòng)明顯減少。充足的睡眠對成長中的寶寶來說，不僅影響食欲，還會(huì)影響身高發(fā)育等。

　　2、養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣

　　吃飯的時(shí)候就該吃飯，不能放任寶寶看電視或者玩玩具。按時(shí)吃飯，有助于消化道形成固定的條件反射。

　　3、營造良好的用餐環(huán)境

　　良好的就餐環(huán)境，能勾起寶寶吃飯的興趣。什么叫良好的環(huán)境呢？一家人到點(diǎn)時(shí)齊聚在飯桌等待開餐，吃飯時(shí)可以用語言來引起寶寶對食物的興趣，比如“這個(gè)菜太好吃了”、“這個(gè)肉我可以吃下一大碗飯吶！”

　　4、控制寶寶吃冷飲的量

　　冷飲雖然有消暑降溫的作用，但過多食用既影響食欲又不利于腸胃健康。因此，家長平時(shí)要控制寶寶吃冷飲的量和次數(shù)以及時(shí)間

　　盡量少吃。另外，吃其他零食也同理，避免在飯前吃大量的零食或水果。

　　5、經(jīng)常變換烹調(diào)的方法

　　夏季食欲差，可以嘗試變化花樣烹調(diào)食物，調(diào)動(dòng)寶寶的新鮮感，從而改善食欲。也可以做一些適合夏季的開胃食物，多吃一些富含鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牡蠣、蛋黃和魚類等。