別傻了！這幾樣應對寶寶便秘的“法寶”，都沒卵用

　　生娃后，媽媽除了要當寶寶的“奶牛”，還要當寶寶的“鏟屎官”。哪天看到寶寶的大便不對勁了，媽媽又要開始操心了。其中，所有和“拉”有關的難題中，要數便秘最為常見、最難解決。

　　不過，有時候寶寶可能只是“偽便秘”，媽媽們大可不必擔憂。

　　有些寶寶可能幾天才排一次便，但排便過程很輕松，沒有任何困難，同大便呈金黃色長條狀，沒有結塊(母乳喂養的寶寶大便可能會偏稀)、沒有酸臭味，那就說明，寶寶只是攢肚而已，不必擔心。

　　攢肚是寶寶腸胃發展過程中的正常表現，隨著消化能力的提高，奶量的增加，這種情況通常不會持續很久。

　　真正的便秘應該是——

　　▪ 寶寶排便時表情痛苦，排便困難，甚至不肯排便;

　　▪ 大便干硬、結塊，或呈球粒狀;

　　▪ 出現肛裂，大便時有血絲;

　　▪ 放屁非常臭，大便有異味。

　　那么，該如何應對寶寶便秘呢?以下三大“法寶”，堪稱民間應對便秘的TOP3成員，但實際上，它們并沒啥用。

　　1、香蕉：香蕉中的膳食纖維含量并不算高，此外還含有一種名為“鞣酸”的物質，具有收斂腸胃的作用，反而可能會加重便秘。

　　2、益生菌：益生菌有調節腸道菌群的作用。So，什么時候，人體的腸道菌群容易失衡呢?——腹瀉或者服用抗生素的時候!所以，益生菌經常作為腹瀉時的菌群補充劑使用。至于緩解便秘，真不是它擅長的。

　　3、酸奶：道理和“服用益生菌”一樣，酸奶也不能有效緩解寶寶便秘。此外，1歲內的寶寶，是不建議飲用酸奶的。

　　緩解便秘的靠譜方法是——

　　1、膳食纖維少不了

　　膳食纖維是大便的“骨架”，吸水能增大體積，使大便變軟、變松，直接刺激腸道蠕動，促進排便。要想緩解便秘，可以讓寶寶多吃一些富含膳食纖維的食物，比如西梅、梨、西藍花、豌豆等。

　　2、讓寶寶動起來

　　寶寶醒著的時候，可以讓ta多趴、坐、爬，動動小胳膊小腿，增加運動量可以促進腸道蠕動，刺激排便。

　　3、養成良好的排便習慣

　　很多寶寶玩到“忘我”的時候，很容易忘記排便，特別是2歲以上的寶寶。遇到這種情況，媽媽可以借助繪本、故事等方式，告訴寶寶排便的重要性，引起寶寶的重視。

　　4、正確使用乳果糖or開塞露

　　乳果糖是一種溫和的滲透性瀉藥，能有效緩解便秘。不過，它畢竟是藥，建議在醫生的指導下合理使用。

　　外用開塞露也能促進寶寶排便，但它治標不治本，長期使用還可能形成依賴。因此，開塞露只能在應急時使用。做好以上3點，才能真正有效緩解寶寶便秘。