寶寶午睡時(shí)長沒限定 根據(jù)意愿睡更好

　　寶寶午覺睡多久并沒有具體的規(guī)定。比如剛出生時(shí)的寶寶，每天無論是白天還是黑夜，都會反復(fù)睡很多次，而且間隔的時(shí)間也是比較短，一天可能會睡覺四五次。而隨著寶寶的成長發(fā)育，睡眠時(shí)間會逐漸延長。

　　到了1歲后大部分寶寶可以只睡中午和晚上兩覺。從三歲開始可以逐漸發(fā)展出和成人一樣的睡覺模式，那時(shí)寶寶的午睡需求可能更少。如果寶寶在午休時(shí)間真的睡不著，家長也不要強(qiáng)迫他午睡。因?yàn)閺?qiáng)制的午睡不僅沒有益處，還可能有害。硬性規(guī)定一個(gè)午睡時(shí)間，而寶寶就是睡不著，這對寶寶來說等同于長時(shí)間的限制活動，讓他覺得壓力山大。家長應(yīng)當(dāng)根據(jù)寶寶的意愿來安排午睡，如果他明確表示不想午睡就不要強(qiáng)迫了，這樣等他真正想睡的時(shí)候往往會睡得更好。此外，也可以根據(jù)寶寶午睡的習(xí)慣，給他提供一個(gè)適宜的午睡環(huán)境，比如拉上窗簾，保持室內(nèi)溫濕度適宜等，從而讓寶寶更快入睡，睡眠效率更高。