斷奶是寶寶真正走向獨立的第一步

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　　今天來學習澳大利亞DAA認證注冊執業營養師劉遂謙的“寶寶斷奶”課程。

　　說到斷奶，不少媽媽都有相同的疑問：什么時候斷？怎么斷？要注意什么？總結一下，媽媽們問的無非是斷奶的時機、方法以及怎么避開誤區。

　　說到斷奶時機，真的沒有固定的時間節點。美國、澳洲等發達國家建議母乳喂養到至少1歲或以上，世界衛生組織則建議母乳喂養到2歲或以上，可見什么時候斷奶，是由你和寶寶的實際情況決定的。其實你可能都不用操心這個問題，因為有些寶寶會自然離乳。這種情況一般發生在添加輔食以后，寶寶慢慢喜歡上其他食物，就可能不愛吃母乳了，從而實現自然離乳。這當然是最好的，說明寶寶很享受這個過程，媽媽也不會有過多的心理負擔。

　　和斷奶時機一樣，斷奶方法的選擇也是因人而異的，但有些基本的原則卻是共通的。

　　①選擇合適契機

　　給寶寶斷奶，首先要選擇合適的契機。有的媽媽可能會覺得寶寶半歲就是合適的契機，因為這時寶寶已經開始添加輔食了，而媽媽也準備重返職場，斷奶剛剛好。但其實如果媽媽奶水充足，寶寶也愿意吃，建議繼續哺乳。當寶寶對母乳沒有營養上的需求，也沒有情感上的依賴時，才是合適的斷奶契機。

圖片來源：@視覺中國

　　但同時，媽媽也要知道不合適的斷奶契機。比如寶寶長牙期、過敏或生病時，都不建議斷奶。因為寶寶如果不舒服，胃口可能變差，導致營養跟不上，這時還是要靠母乳來維持營養。另外，如果寶寶活動的環境正在發生變化，也不建議斷奶，最好等TA適應新環境后再說，比如搬了家或剛剛入園等。

　　②做好心理建設

　　寶寶從吃第一口母乳起，就對母乳有著深厚而獨特的記憶。對TA來說，母乳不僅是食物，更是TA和媽媽之間的親密紐帶，猝不及防地斷奶會讓TA失去安全感，哭鬧不止。所以，提前給TA做好心理建設很重要。比如給TA更多的擁抱、撫摸和親吻，讓TA獲得安慰和寄托，減少對母乳的依賴，從而逐漸接受斷奶的過程。

　　對媽媽來說，心理建設同樣不能少。根據我們的經驗，給寶寶斷奶時，媽媽多少會感到不舍和失落。其實，你不妨換個角度想想，斷奶不代表你們之間的疏遠，你還是可以陪TA玩，陪TA成長。更重要的是，這是TA成為一個獨立個體的必然過程，從依賴子宮生存、到依賴母乳補充營養、再到現在實現真正意義上的“瓜熟蒂落”。可以說，斷奶代表著寶寶向獨立成長邁出了里程碑式的一步，它的意義不亞于滿月、半歲、學會走路等，你應該為TA驕傲才對。不妨把這種情感記錄下來，作為寶寶成長的見證。

圖片來源：@視覺中國

　　③做好營養銜接

　　有了合適的契機和心理的鋪墊，斷奶的過程會相對順暢一些，這時重點是保證營養跟得上，因此要做好營養銜接。7-12 個月斷奶的寶寶，可以添加輔食和配方奶來調整營養;1歲以后斷奶的寶寶，飲食模式跟成人差不多了，在保證一日三餐的基礎上，每天攝入500ml的奶類制品就可以了，配方奶、純牛奶、酸奶、奶酪等都可以。

　　按照以上三大原則來做，可以降低斷奶時出錯的概率，但要避免粗暴式斷奶，以免給寶寶留下心理陰影。

　　首先不能做的是在乳房上涂清涼油、黃連水等東西來斷奶。這不僅會傷害寶寶的口腔粘膜，而且會讓TA心生恐懼和不安，甚至養成吮手指、啃被角等異常行為。

　　其次，不要反復拖延。如果決定了要斷奶，最好能夠一直堅持下去，反反復復，只會拖延斷奶的時間，讓“短痛”變成“長痛”，對寶寶來說更不好。

　　最后，也是最重要的一點，不能急躁。斷奶短則幾天，長則數月，斷得太急，媽媽和寶寶都沒有做好準備，身心會更煎熬。

　　當然，如果暫時沒辦法斷奶成功也不用太焦慮，耐心地等待和調整，等寶寶的吮吸需求消失，斷奶只是遲早的事。

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