建立免疫記憶 提升寶寶抵抗力

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今天來學習著名兒童生長發育領域專家潘慧的“寶寶免疫力”課程。

家長們都希望孩子身體好，少生病，這一定離不開好的免疫力。說到免疫力，首先需要了解免疫力是什么，跟什么有關。

一、免疫力是什么？

免疫是機體的生理性保護機制，其本質為識別自身，排除異己，具體功能包括防御感染，清除衰老、損傷或死亡的細胞，識別和清除突變細胞。

孩子的免疫狀況與大人是有明顯不同的。傳統觀點認為，小兒時期，特別是孩子剛出生時，免疫系統不成熟。實際上，出生時免疫器官和免疫細胞均已相當成熟，免疫功能低下可能是因為未接觸抗原、尚未建立免疫記憶。

二、影響孩子免疫力的7大因素

在這里，家長們肯定很關心，哪些因素會影響孩子的免疫力呢?

導致免疫功能低下的原因有很多種：

①新生兒，屬于生理性免疫功能低下，不必太過擔心。

②營養狀態紊亂，是兒童時期最常見的引起免疫功能低下的原因。例如各種維生素和微量元素的缺乏，而脂肪和糖類攝入過多等。常見于挑食，偏食的兒童。

③免疫抑制劑，例如糖皮質激素、放射線、抗驚厥藥物等，都可以對孩子的免疫力起到抑制作用，從而引起孩子的免疫力降低。

④遺傳性疾病，包括很多染色體異常或者基因缺陷的疾病。

⑤腫瘤和血液系統的某些疾病，例如白血病、淋巴瘤等。

⑥各種病原體引起的感染。

⑦其他，例如手術、創傷、糖尿病等都可以引起孩子的免疫力低下。

圖片來源：@視覺中國

三、免疫力低下的常見表現

如果孩子免疫力低下，通常會有一些表現，最常見的表現是反復的呼吸道感染，包括反復上呼吸道感染、支氣管肺炎和肺炎。也有一些孩子出現胃腸道感染的表現，例如腹瀉等，一般癥狀較輕，但會反復發作。反復感染又可間接引起孩子的體重下降、發育落后、營養不良、貧血等一系列表現。

四、提高免疫力的4種方法

那么，在日常生活中要怎么做才能提高免疫力呢?

首先，保證充足營養，這是提高孩子免疫力的重要方法。對于小月齡嬰兒，母乳是最好的營養來源，母乳除了營養豐富外，還含有豐富的免疫活性物質，幫助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相當于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的過渡乳和成熟乳同樣富含營養，可以幫助孩子延續內在抵抗力。美國兒科學會建議6個月以內的寶寶最好是純母乳喂養，世界衛生組織甚至建議母乳喂養到2歲以上。

對于稍大一點的孩子，應做到均衡飲食，在選擇肉類、家禽和其他高蛋白質食物時，應選擇瘦的、低脂的或無脂的。每天應讓孩子吃色彩繽紛的各種水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不應超過每日份量的一半，因為果汁普遍缺乏完整水果的纖維，也沒有提供營養的優勢。谷物攝入總量中應該至少有一半是全谷類。不建議孩子喝各種軟飲料和其他的含糖飲料。能保證飲食多樣化的健康孩子是沒有必要常規補充維生素和礦物質的。

圖片來源：@視覺中國

其次，保證適量運動，這是孩子增強體質的重要途徑。鼓勵孩子適當進行戶外活動，增強孩子對冷空氣的適應能力，提高機體免疫力。還可以通過陽光直接照射預防佝僂病，但要注意冬季戶外活動時僅暴露面部、手部，注意身體保暖。開始戶外活動時間由每天1-2次，每次10-15分鐘，逐漸延長到1-2小時。對于2-6個月的嬰兒，家長可以給嬰兒做四肢屈伸運動，每天1-2次，可以促進嬰兒大運動的發育，改善全身血液循環。大一點的孩子可以進行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。

此外，保證充足規律的睡眠，能讓孩子保持良好的身體和精神狀態。反之，如果長期睡眠不足，可能對免疫系統造成負面影響。因此，家長應幫助孩子建立良好的作息規律，保證良好睡眠。當孩子的作息時間出現波動時，只要觀察到睡眠習慣等大方向不變，精神狀態也不錯，就不用太擔心，幫助TA適應睡眠節奏就好了。對于那些頻繁夜醒、入睡困難的孩子，家長要先找出原因，再作調整。

最后，定期接種疫苗也可以提高孩子的免疫力，達到控制和消滅傳染病的目的。我國衛生部規定：孩子在出生時應接種卡介疫苗和乙肝疫苗;出生后1個月接種第二次乙肝疫苗;出生后2-4月接種脊髓灰質炎三價混合疫苗;出生后3-5月接種百白破混合制劑;出生后6個月接種第三次乙肝疫苗;出生后8個月接種麻疹疫苗;1.5-2歲接種百白破混合制劑復種;4歲接種脊髓灰質炎三價混合疫苗復種;6歲接種麻疹疫苗復種和百白破混合制劑復種。

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