寶寶便秘怎么辦？9個(gè)方法緩解

　　不少爸媽都因?yàn)楹⒆颖忝氐氖虑槎鵁�惱過，看到寶寶便便時(shí)漲得滿臉通紅，好不心疼，都希望趕緊找到應(yīng)對(duì)的好辦法。

　　首先，爸媽要了解的是，有些2、3個(gè)月母乳喂養(yǎng)的寶寶，可能幾天才拉一次，但便便不會(huì)干燥、結(jié)塊，依然是正常的軟便或者糊狀，排便也不會(huì)費(fèi)勁，這可能是攢肚了，并不是便秘。只有大便干結(jié)，并且寶寶排便也費(fèi)勁，這才真的是便秘。

　　了解更多，可查看這篇：《寶寶是攢肚還是便秘?看完這篇全明白了》

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　寶寶便秘的常見原因

　　寶寶便秘通常是飲食不合理，沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣或者精神因素等原因造成的。

　　· 飲食不合理

　　比如，給寶寶吃了過多的蛋白質(zhì)食品，奶粉沖調(diào)得過濃，膳食纖維過少、過量補(bǔ)鈣等都可能引起寶寶便秘。

　　· 生活習(xí)慣沒養(yǎng)好

　　如果寶寶沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，經(jīng)常憋便的話，也會(huì)造成便秘。這種情況容易發(fā)生在2-5歲，正在學(xué)習(xí)獨(dú)立上衛(wèi)生間，學(xué)習(xí)控制大小便的孩子身上。

　　· 精神因素

　　有的孩子生活環(huán)境改變，剛上幼兒園或者換看護(hù)人等，產(chǎn)生緊張焦慮情緒，也可能出現(xiàn)暫時(shí)的便秘現(xiàn)象。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　家庭護(hù)理，緩解便秘的9個(gè)方法

　　1、給寶寶喝足夠的水

　　寶寶喝水要少量多次喝白開水，不要到了渴的時(shí)候才喝，也不要用果汁代替白開水。

　　2、富含纖維素的食物

　　比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍(lán)莓等(不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯(cuò))。

　　需要提醒的時(shí)，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)旗下的科普網(wǎng)站中，建議便秘的寶寶要少吃香蕉。這是因?yàn)�，香蕉的纖維素含量比較低，而且青香蕉(沒熟透的香蕉)里的淀粉和果膠含量比較高，反而還有可能加重便秘。

　　3、按規(guī)定的比例沖調(diào)奶粉

　　有的家長(zhǎng)怕寶寶吃不飽，常常在沖奶粉的時(shí)候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，這都是不合適的。

　　4、足夠的活動(dòng)量

　　比如，簡(jiǎn)單的爬、走，都有助于腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　5、腹部按摩

　　以寶寶肚臍為中心，順時(shí)針按摩10次，休息5分鐘。反復(fù)進(jìn)行3次。

　　6、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng)

　　讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進(jìn)寶寶腸蠕動(dòng)，有利于便便排出。

　　7、緩解寶寶的緊張情緒

　　比如，如果寶寶因?yàn)椴皇煜び變簣@的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵(lì)寶寶在一個(gè)比較方便的時(shí)間排便。

　　8、讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　寶寶長(zhǎng)大到可以開始如廁訓(xùn)練的時(shí)候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會(huì)，最好是飯后。如果沒有大便，坐一會(huì)兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵(lì)寶寶。

　　為什么是飯后呢，這是因?yàn)檫M(jìn)食后，腸道的蠕動(dòng)會(huì)增快，促使糞便的推進(jìn)，并產(chǎn)生便意。所以，對(duì)于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會(huì)更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習(xí)慣，從而改善便秘。

　　9、植物油/開塞露

　　先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼后，再用消毒棉簽蘸上植物油，輕輕插進(jìn)寶寶肛門1cm左右，促進(jìn)排便。 或者也可以使用開塞露。但這個(gè)方法不能經(jīng)常用，以免形成心理依賴。

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