換季時節 讓孩子少生病的秘訣

　　進入秋天，天氣變得更為干燥，晝夜溫差也在悄然發生變化。在這種換季時節，孩子比較容易感冒發燒，家長們又要多操一份心了。

　　為何在換季時，孩子易生病?

　　一、氣溫變化

　　從秋天到冬天，氣溫雖然不會馬上驟降，但早晚的溫度差卻在一點點拉開距離。這種讓你難以察覺的轉變最可怕，就像溫水煮青蛙一樣，讓人漸漸失去對溫度變化的警覺。這樣就很容易被病毒入侵而不自知，從而生病。

　　二、孩子抵抗力較弱

　　除了氣溫的變化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，容易受到流行性傳染疾病的侵襲，尤其是再過一個多星期便到開學季，增加群體互相感染和傳遞各種流行病病毒的機會。媽媽們一定要注意防范流行性傳染病，及時帶孩子接種疫苗。

　　那么，在換季的時候，該怎么做才能讓孩子少生病呢?

　　1. 少吃冷凍食品

　　這個季節要格外預防“病從口入”。雖然已經是秋天，但白天的高溫炎熱還是會讓孩子大汗淋漓。

　　這個時候，他們最愛的就是打開冰箱，大口大口地吃雪糕和喝冷飲了，這樣的話就很容易受涼，出現腹瀉、感冒等癥狀。家長在孩子吃冷凍食品方面要把好關，盡量讓孩子少吃一些。

　　2. 注意個人衛生

　　孩子蹦蹦跳跳到處跑、趴在地上玩玩具、從學校回來不洗手等等行為都會沾染一大堆細菌病毒，如果不及時清洗，很容易就進入體內導致生病。

　　作為家長，就要第一時間讓孩子去洗手，從小養成勤洗手的習慣不僅有益于孩子健康，而且對孩子良好衛生習慣的培養也能起到積極的作用。

　　3. 遠離過敏原

　　有的孩子生病，也有可能是接觸到了過敏原。

　　換季時節，涼熱交替，一些雜草會在空氣中散布細菌孢子等致敏物質，很容易導致“秋季過敏癥”，出現皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏、流眼淚等癥狀，嚴重的還會出現呼吸困難。

　　如果孩子出現過敏的癥狀，我們一定要尋找過敏原，找著過敏原以后，盡可能解除過敏原，才能預防這些不適癥狀。

　　4. 多喝溫開水

　　沒有錯，就是要多喝水，最好是喝溫水，少喝冰水。

　　秋季干燥的天氣會讓孩子口舌干燥、皮膚缺水，多喝水除了能滋潤喉嚨、補充流失的水分，還能夠促進新陳代謝，讓孩子少生病。

　　孩子常常會玩到一身大汗，然后抱起一杯冰水咕嚕咕嚕往肚子里灌，這是比較容易受涼的，家長對此不能掉以輕心。

　　最好是為孩子準備一個保溫杯，并提醒他喝水就喝保溫杯里的溫水。

　　5. 保證充足睡眠

　　常言道“春困秋乏”，秋天是比較容易讓人感到疲乏的季節，這時候保證充足的睡眠對健康十分重要。

　　孩子要養成早睡早起的習慣，晚上的話可以提早一點睡覺，中午也可以進行適當的午睡來緩解困乏。

　　6. 進行適當運動

　　想要少生病，從根本上還是需要擁有一個強壯的體魄，因此讓孩子進行適當的運動非常重要。

　　年齡比較小的孩子，家長可以鼓勵他們多爬行走動;年齡比較大的孩子，可以在黃昏的時候帶他去游泳、慢跑或者打打籃球等。

　　換季時，孩子出現感冒發燒一般很正常，對于這些小病小痛也不要太緊張，它們其實反而有利于寶寶免疫力的增強和完善。

　　父母需要的是細心護理觀察，留心是否有異常情況。