寶寶秋季腹瀉 四道輔食養腸胃

　　秋天的氣候相對比較舒適，所以，很多夏天胃口不太好的寶寶，入秋后逐漸胃口大開。

　　但秋季是寶寶罹患腹瀉的高發季節，稍不慎就中招了。孩子腸胃不適，到底應該吃什么，需要禁食嗎?實際上寶寶腹瀉的期間不應該禁食，但是要避免吃高脂肪、高鹽或高糖的食物，以免加重脫水的癥狀。今天朵媽給媽媽們推薦四道清淡、易消化、又能收斂腸胃的輔食。（關注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）

　　山藥蘋果泥

圖片來源：太平洋親子網

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有健脾胃、促消化的功能。而蘋果對于腹瀉有一定的緩解作用，所以這道山藥蘋果泥有助于維護寶寶腸胃的健康。

　　【適宜人群】

　　6個月以上的寶寶

　　【準備食材】

　　山藥100克、蘋果50克

　　【步驟】

　　1、蘋果去皮、去籽，切成小塊。

　　2、將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

　　3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

　　4、將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。

　　5、最后盛入碗中即可。

　　蓮藕粥

圖片來源：太平洋親子網

　　藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，其中的植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，此外還含有鞣質及天門冬酰胺等成分，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中。

　　【適宜人群】

　　1歲以上的寶寶

　　【準備食材】

　　藕250克、粳米100克、水適量

　　【步驟】

　　1、先將藕刮凈，切成薄片。

　　2、再將粳米淘洗好。

　　3、在鍋中放入蓮藕。

　　4、再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。

　　5、將煮好的蓮藕粥盛在碗中即可食用。

　　胡蘿卜稀飯

圖片來源：太平洋親子網

　　胡蘿卜有健脾化滯、增進食欲的功效，對治療食欲不振、腹脹、腹瀉、腸胃不適、飽悶氣脹有不錯的食療效果。胡蘿卜稀飯中加入少許瘦肉，可為寶寶增加蛋白質的攝入。瘦肉含豐富的優質蛋白，且脂肪含量少，對胃腸道刺激小，易消化，只要做法清淡，腹瀉期間的寶寶也是可以吃的。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【準備食材】

　　胡蘿卜15克、米30克、豬肉肉末30克

　　【步驟】

　　1、將胡蘿卜去皮。

　　2、將去皮的胡蘿卜洗干凈后，切成小丁。

　　3、將豬肉洗凈。

　　4、將洗凈的豬肉剁成肉末。

　　5、將大米放入電飯鍋中，加入適量的水。

　　6、再加入胡蘿卜丁、豬肉肉末。

　　7、鍋中食材熬煮到軟爛的時候，即可盛出食用。

　　胡蘿卜栗子稀飯

圖片來源：太平洋親子網

　　除了胡蘿卜，栗子同樣也有養胃健脾的作用，中醫上認為栗子有治反胃、泄瀉的功效。且入秋后的板栗正應季，味道更好，營養也更豐富。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【準備食材】

　　白米粥1小碗、胡蘿卜1/4根、栗子2湯匙、清水120毫升

　　【步驟】

　　1、將栗子蒸熟，然后攪碎，取2湯匙的栗子末的量。

　　2、將胡蘿卜去皮，洗干凈之后，取1/4的量，將胡蘿卜剁碎。

　　3、取一口小鍋，倒入一半的清水，放入胡蘿卜碎，煮1-2分鐘。

　　4、然后倒入白米粥，并加入剩下的清水，一邊熬煮，一邊攪拌。

　　5、煮開之后，放入栗子末，繼續熬煮，煮的過程中要不時地攪拌。

　　6、煮到食材軟爛即可盛入碗中。（關注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）

　　【朵媽的話】

　　寶寶腹瀉期間，身體會失去大量的水分和無機鹽，此時對營養的需求也是很大的，飲食上不僅限于吃極為清淡的米湯、白粥、淡鹽粥等。只要寶寶不發生嘔吐，一些清淡易消化、且有止瀉食療作用的食材都是可以嘗試的。當然，今天給媽媽們推薦的四道輔食，寶寶平時也能吃。要想寶寶成為健康的“小吃貨”，那就不要錯過這些輔食啦~