進入初秋 寶寶腸胃不適怎么辦

　　上一期專家說和各位爸爸媽媽分享了秋季寶寶飲食注意事項（關注“星媽廚房”，回復“專家”即可查看往期所有『專家說』分享），今天就和各位爸爸媽媽分享如何應對初秋寶寶腸胃不適?

　　中秋將至，正值氣候變換頻繁的時分，天時的變化很容易導致孩子發生腹脹、腹瀉、厭食等消化道不適，家長該如何應對，本期「專家說」帶來陜西省第四人民醫院的劉桂萍主任的分享。

　　本期專家：劉桂萍

　　主任醫師 兒保科

　　陜西省第四人民醫院

　　對兒童營養性疾病、疾病兒童營養支持及兒童喂養有豐富經驗。

為什么秋季兒童常出現腸胃不適等癥狀?

　　季節變化，氣候干燥

　　進入秋季之后，天氣干燥，氣溫低，早晚溫差加大，這種氣候在中醫中屬涼燥，也是會導致人體生病的六邪之一，因此，秋季是各種兒童疾病的高發季節，尤其是消化系統疾病。

　　秋冬季節之所以容易生病，根據一些研究顯示，這是因為當外界溫度下降時，人體與外界接觸的黏膜中的毛細血管發生收縮，隨后血管供血量減少，這就導致了該部位免疫細胞數量減少，一些進入人體部位的病原體如鼻腔病毒和胃腸道中的輪狀病毒發生感染的幾率增高，所以秋季預防疾病的發生要注意保暖。

　　易受輪狀病毒感染

　　受氣候影響，秋季是胃腸道傳染病的多發季節。尤其是兒童輪狀病毒感染，由于兒童的衛生習慣不好，手喜歡到處摸、到觸碰，而病毒可以通過接觸污染的手、水、食品和食具進入體內，輪狀病毒在20℃左右的氣溫下最活躍，所以秋季是輪狀病毒感染的高發季節。

　　腸道傳染性疾病進入高發期

　　在秋季，各種呼吸道、腸道、蟲媒傳染性疾病都進入高發期。常見的腸道傳染病有手足口病、輪狀病毒感染、細菌性痢疾等。這些疾病是通過糞口途徑傳播，病毒經由患者的糞便排出，可以通過污染水、食品和食具進入體內感染。所以要想預防這些胃腸道的傳染病，就要讓孩子養成勤洗手的習慣，食物要煮熟，盡量不要吃外面不干凈的食物。此外還要注意防止兒童被昆蟲的叮咬，如瘧疾、乙腦、登革熱、流行性出血熱等這幾類傳染病，通常就是通過蟲媒傳染的，比如蚊子、螨蟲、虱子、跳蚤等。

吃什么有助于預防兒童身體不適?

　　天然食物調理更溫和

　　秋季天氣干燥，氣溫下降，兒童因為身體的機能發育還不完全，所以對外界變化的適應能力較差，容易因為抵抗力下降而染病，所以飲食應該以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。

　　推薦吃一些藥食同源的食物，例如雞內金，具有健胃助消化的功能，南方人習慣用于煲湯和煮粥;山藥，有助健脾，斂虛汗，止瀉的功效;橘皮，可以改善脾胃氣滯，腹脹、嘔吐;赤小豆，可以清熱解毒，消積化瘀，用來煮飯、煮粥、煲湯都可以 。選用這些食材對于兒童在秋季預防疾病有一定的好處。

　　藥食同源可預防疾病

　　健康飲食是預防疾病的一個方面，許多食物即藥物，它們之間并無絕對的分界線，如山藥、麥芽、雞內金等，既是食物，又可以入藥。藥物雖然作用強，但我們不會經常吃，而食物卻是我們的日常必不可少的，我們還會因食物的性能作用或多或少的對身體平衡和生理功能產生有利或不利的影響，日積月累，從量變到質變，這種影響作用就變得非常明顯。因此正確合理地調配飲食，會起到藥物所不能達到的效果，雖然并不能用于立竿見影的治療疾病，但卻能無副作用的改善體質。除此之外，病從口入，切記要注意個人衛生，讓孩子學會勤洗手，切忌暴飲暴食，多喝水，合理膳食、少食多餐。

　　推薦食譜

　　橘皮茶，橘皮撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，可用于脹氣導致的嬰兒腸痙攣;

　　山藥百合大棗粥，山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用;

　　葛根、茯苓、薏米粥，口味清淡，可以幫助已經出現腹瀉的孩子調理腸胃，恢復胃口。（關注“星媽廚房”，回復“目錄”獲取1000款食譜推薦）

在飲食上家長該怎么調理可增強孩子抵抗力?

　　以清淡流質食物為宜

　　孩子腹瀉時，發病初期，飲食以能支持營養而又不加重腸道病變部位的損傷為原則，一般以清淡流質食物為宜，如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期，口服糖鹽水防止脫水。伴有嘔吐的孩子要暫時禁食，出現尿少、精神差需要輸液治療。排便次數減少后可進食清淡、少油、少渣的流質飲食如大米粥、藕粉、面片等。恢復期可進少油的肉湯、牛奶、豆漿、蛋花湯、蔬菜汁等流質、半流質飲食。腹瀉完全停止時，可增加一些魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也應少量多餐。逐漸恢復正常飲食。

　　選用天然草本食材、科學營養搭配

　　如果兒童出現厭食、腹脹的癥狀，首先要帶孩子到正規醫院兒科進行全面細致的檢查，排除那些可以導致腹脹、厭食的消化道或其他疾病，排除缺鐵、缺鋅等微量元素缺乏癥;如果能排除病理性的因素，那就要考慮積食，飲食不規律等因素。

　　很多父母擔心孩子營養不良，希望孩子能長得健壯，所以平時會給予高蛋白、高熱量的飲食，但要知道兒童的消化能力有限，這樣的飲食會對胃腸道造成很大的負擔，結果反而會造成孩子食欲下降，有的出現疳膨食積，體質也不好，導致呼吸系統等疾病。

　　所以兒童在秋季的飲食不能一味的進補，還要考慮兒童的消化能力，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜，節制零食和甜食，少喝飲料，日常調理可以挑選藥食同源等有助于消化的食材，烹制手法上注意做得清淡、易消化，以湯水為易。

　　小兒開奶茶、益生元有助于腸胃健康

　　一般的消化道不適，平時可以多吃一些有助消化、藥食同源的食物，如山藥、橘皮、雞內金、麥芽、紅薯等，此對于消化功能較差的孩子日常可以選擇一些調養腸胃的食品如：開奶茶、消食沖劑等，可以起到調理胃腸道菌群、改善腹瀉、便秘、脹氣、消化不良癥狀的作用。癥狀較明顯的小孩可以在醫生的指導下選擇一些治療腸胃的藥物，如蒙脫石散、媽咪愛等。